Gemeinsam mit Ihrem Trainer finden Sie Ihre optimale Trainingszone, die in Abhängigkeit von Geschlecht, Alter und Trainingszustand bestimmt wird Denn: Strengen Sie sich zu wenig an, haben Sie keinen Effekt, überanstrengen Sie sich, halten Sie die notwendige Dauer von mind. 30 Minuten nicht durch.

 

Wechseln Sie Ihre Ausdauerdisziplinen ab und nutzen Sie alle Möglichkeiten, die Ihnen der fitatall Sportsclub bietet.

 

Fit und aktiv werden!

Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und -formen, deren Ziel es ist, die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen, zu erhöhen.

 

Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt.

 

Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.tion der beruflichen und umweltbedingten Belastungen.

 

In den fitatall Sportsclubs stehen Ihnen verschiedenste Trainingsgeräte für ein effizientes Ausdauertraining zur Verfügung.