Nachweislich überträgt sich die Beanspruchung der Muskulatur direkt auf die Knochenstruktur und wirkt somit als physiologischer Anreiz für den Knochenaufbau. Deshalb gilt sowohl für die Muskeln als auch für die Knochen: Kräftigen statt schonen! Sämtliche Gewebestrukturen am Bewegungsapparat des Menschen sind geschaffen für Belastung und werden durch sie gesund erhalten.

 

Auch für die schlanke Linie wichtig.

Selbstverständlich bringt Muskelkrafttraining auch was für die schlanke Linie, da der Muskelzuwachs den Energieumsatz bei Ausdaueraktivitäten erhöht. So verbraucht jemand mit größerer Muskelmasse mehr Kalorien beim Jogging, als jemand der nur läuft und seine Muskeln nicht kräftigt. Wer also durch Laufen, Radfahren und Schwimmen die Pfunde purzeln lassen will, sollte zusätzlich ein regelmäßigs krafttraining durchführen

Mehr Kraft – mehr Power – mehr Leistung!

Gesundes altern ist möglich.

Im Laufe unseres Lebens nehmen wir schätzungsweise 30 bis 40 Prozent Muskelmasse, Muskelkraft und Muskelkraftausdauer ab. Dafür nehmen Rückenbeschwerden, Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes oder zu hohe Cholesterinwerte sowie die Gefahren an Osteoporose zu erkranken, zu.

 

Gesundheitssport soll dem entgegenwirken. Die Medizin setzt allerdings nach wie vor schwerpunktmäßig auf Ausdaueraktivitäten wie Radfahren, Jogging und Schwimmen. Diese Sportarten sind zweifellos für die Mobilisierung des Herz-Kreislauf-Systems vorteilhaft, jedoch eine Ganzkörper bezogene Muskel- und Knochenstruktur wird damit kaum erreicht.